FF za sanjsko postavo po porodu
- do izklesanega telesa po porodu
- preizkušen in individualen pristop
- 3 stopnje zahtevnosti
- 1x mesečno online coaching
FF v nosečnosti
- od 1. do 9. meseca nosečnosti
- celostna priprava na porod
- merjenje diastaze rectusa
- strokovna, individualno prilagojena vadba
FF po porodu
- od 1. tedna po porodu dalje
- primeren tudi po carskem rezu
- krepitev od poroda oslabljenih mišic
- najhitrejša pot do predporodne postave
FF po carskem rezu
- primeren za po carskem rezu
- odpravlja problematiko diastaze rectusa
- večstopenjski program
- izboljšanje funkcionalnosti
- oblikovanje telesa in izguba kilogramov
FF za hujšanje in preoblikovanje telesa
- osnovan posebej za ženske
- učinkovita izguba kilogramov
- preoblikovanje postave
- visoko intenzivni HIIT treningi
Osebno trenerstvo
Program 1 na 1
Program osebnega trenerstva 1 na 1 je zasnovan na podlagi individualne obravnave vadečega. Gre za najbolj optimalen in hkrati najbolj diskreten način treninga.
Program 2 na 2
Online programi
FF v nosečnosti
FF za sanjsko postavo po porodu
Naprednejši online program vadbe posebej zasnovan za mamice po porodu, in sicer na način, da lahko mamica brez, da bi obiskovala fitnes center, z najino strokovno podporo pride do svoje sanjske postave. Program je razdeljen na 3 stopnje zahtevnosti, ki omogočajo optimalen napredek, saj je vsaka stopnja prilagojena telesni pripravljenosti posameznice.
Online program predstavlja pravo rešitev za vse mamice po porodu, ki želijo v 12 tednih priti do svoje sanjske postave in so že na višji stopnji telesne pripravljenosti kot je predvidena za osnovni program po porodu.
FF po porodu
FF po carskem rezu in problematiko diastaze rectusa
"Ekskluzivni online program vadbe, primeren za mamice, ki so rodile s pomočjo carskega reza in mamice, ki trpijo za problematiko diastaze rectusa. Zasnovan je večstopenjsko, kar omogoča vadbo daljše obdobje in s tem boljši napredek. Vadba po programu odpravlja določene zdravstvene težave, izboljša funkcionalnost telesa ter poskrbi za oblikovanje telesa in izgubo kilogramov.
Primeren je za vse mamice, ki želijo višji nivo vadbe, celostno obravnavo in zagotovljen napredek."
FF za hujšanje in preoblikovanje telesa
Gre za ekskluzivni online program vadbe za ženske. Zasnovan je na podlagi večletnih izkušenj in pridobljenega strokovnega znanja s področja vadbe za ženske. Online program vadečo obravnava celostno - začne se s funkcionalnim ogrevanjem, nadaljuje s kompleksnimi vajami za celo telo, pika na i programu pa so aktivne aerobne pavze med posameznimi vajami, ki poskrbijo, da je program zares efektiven in daje želene rezultate. Program je 3-stopenjski, in sicer lahko vadite kot ZAČETNICA ali PROFESIONALKA. Stopnje se med seboj razlikujejo po intenzivnosti, kar zagotavlja daljšo možnost vadbe in s tem boljši napredek vadeče.
Primeren je za vse ženske, ki želijo višji nivo vadbe, celostno obravnavo in zagotovljen napredek.
