Fit Formula online program treningov za hujšanje in preoblikovanje telesa

sanjska postava 02

Gre za ekskluzivni online program vadbe za ženske. Zasnovan je na podlagi večletnih izkušenj in pridobljenega strokovnega znanja s področja vadbe za ženske. Online program vadečo obravnava celostno - začne se s funkcionalnim ogrevanjem, nadaljuje s kompleksnimi vajami za celo telo, pika na i programu pa so aktivne aerobne pavze med posameznimi vajami, ki poskrbijo, da je program zares efektiven in daje želene rezultate. Program je večstopenjski, ki se med seboj razlikujejo po intenzivnosti, kar zagotavlja daljšo možnost vadbe in s tem boljši napredek vadeče.

Program je zasnovan kot visoko inteziven, saj so med posameznimi vajami aerobne aktivne pavze, ki pripomorejo k hitrejši izgubi kilogramov, saj vadeči omogoča, da "kuri" maščobne zaloge še 48 ur po sami vadbi. Gre za trening po principu HIIT koncepta (High intensity interval training), ki daje najboljše rezultate pri hujšanju in preoblikovanju postave.

Kako poteka?

Gre za online program vadbe, pri čemer dostop do programa pridobite povsem enostavno, in sicer z oddano naročilnico na spletni strani Fit Formula. Zavedam se, da v današnjem času, ob prehitrem življenjskem tempu in vsakodnevnim obveznostim, mnogi enostavno časovno ne najdejo časa, da bi osebno obiskovali moje individualne treninge, zato je online program intenzivnih treningov za ženske prava rešitev prav za vse pripadnice nežnejšega spola, ki želijo izgubiti odvečne kilograme ter hkrati zgraditi svoje telo kot močno in funkcionalno celoto.

Program ima več delov:

1. UVOD: nauči vas osnov, ki jih boste potrebovale za vadbo po programu. Je OBVEZEN pripomoček za vsako vadečo preden se le-ta loti treningov, saj vključuje veliko koristnih in nujnih informacij, ki jih bo posameznica potrebovala pri samih treningih.

2. MESEČNI TRENINGI: delijo se na 3 težavnostne stopnje. Osnovna stopnja, ki je po intenzivnosti najlažja, nosi ime ZAČETNICA, sledi že dosti bolj kompleksna in inteznivna 2. stopnja z imenom ŠPORTNICA, ko pa ste že dovolj dobro telesno pripravljene za največje napore in najbolj kompleksne vaje, pa je za vas tu še 3. stopnja po imenu PROFESIONALKA. Ko boste lahko vse 3 stopnje izvedla z lahkoto, potem veste, da ste na pravi poti.

3. TEDENSKI TRENINGI: za večjo raznolikost in kakovost vadbe so dodani treningi po tednih, ki se jih lahko lotite poleg posamezne stopnje programa (primer tedenske razporeditve treninga: 1 trening posamezne mesečne stopnje programa in 1 trening po tednih).

Zapomnite pa si - TRUD in VOLJA sta recept za uspeh!

Vsakega izmed treningov po programu se prične s funkcionalnim ogrevanjem, po glavnem delu vadbe pa sledi voden funkcionalni razteg. Tako je zagotovljena celostna obravnava.

Vse stopnje online programa so strokovno vodene, kar pomeni, da Darja z vami izvaja vse vaje po programu in vas vaje nauči popolnoma pravilno izvajate.

Bo program primeren zame?

Program izbranih vaj je primeren za pripadnice nežnejšega spola, ki si želijo spremeniti svojo postavo, in sicer tako izgubiti odvečne kilograme kot tudi preoblikovati svoje telo. Seveda je pogoj za začetek vadbe, da je vadeča zdrava in nima zdravstvenih omejitev za telesno aktivnost. Vsekakor pa se vadba po programu izvaja na lastno odgovornost vadeče.

Pomembno! Program NI primeren za mamice po porodu, ki niso opravile treningov po poporodnih online programih, prav tako ni primeren za nosečnice.

V kolikor imate vprašanje, ali je program primeren za vas, me prosim kontaktirajte in vam z veseljem dam brezplačni nasvet.

Koliko časa lahko izvajam program?

Ker je online program večstopenjski, ga optimalno lahko izvajate vsaj nekaj mesecev, da dosežete zadostno stopnjo napredka in osvojite vse stopnje programa in s tem vse vaje ter gibalne vzorce. Ko boste vaje v posamezni stopnji programa izvajale zlahka, pa je to pravi pokazatelj, da je čas za intenzivnejšo stopnjo.

Bo program učinkoval tudi na meni?

Online program je zasnovan tako, da omogoča napredek vsem ženskam, ki vadijo po njem. Poudarek ni samo na izgubi odvečnih kilogramov in preoblikovanju telesa, pač pa tudi v izboljšanju funkcionalnosti telesa, nenazadnje pa se z vadbo po programu lahko znebite tudi kroničnih bolečin v ledvenem delu hrbtenice in lopaticah, s tem, ko program daje pomemben poudarek tudi aerobni vadbi, pa ima vadba po programu pozitivne učinke na kardiovaskularni sistem vadeče. Ženske bodo s pomočjo online programa obravnavane celostno, zaradi česar je vsekakor zlata vredna naložba!

Ali vadba po programu odpravlja tudi zdravstvene težave in če da - katere?

Vadba po programu je primerna za izboljšanje oziroma odpravo sledečih zdravstvenih stanj:

  • prekomerna telesna teža
  • bolečine v ledvenem delu hrbtenice
  • kronične bolečine v srednjem delu hrbta in lopaticah
  • bolečine v ramenskem obroču
  • hormonsko neravnovesje
  • hipertenzija oziroma visok krvni tlak
  • depresija

Programi:

FF program treningov za hujšanje in preoblikovanje telesa → 69,00 €

Program vključuje:

  • skrbno izbran sklop vaj za izgubo kilogramov in oblikovanje telesa,
  • uvodne zakonitosti programa,
  • 3 stopnje mesečnega programa treningov, ki se razlikujejo po težavnosti (ZAČETNICA, ŠPORTNICA in PROFESIONALKA),
  • 8 raznolikih in kakovostnih treningov po tednih,
  • celovito strukturo vadbe (funkcionalno ogrevanje, 3-stopenjski glavni del vadbe in funkcionalni razteg),
  • treningi po HIIT konceptu, kar omogoča izgubo kalorij še 48h po vadbi,
  • vsaj 6 mesecev visoko strokovno in kakovostne vadbe za izgubo kilogramov,
  • e-knjižico "Zbirka zdravih zajtrkov in malic",
  • e-knjižico "Zbirka zdravih kosil in večerij",
  • e-knjižico "Seznam dovoljenih in nedovoljenih živil",
  • 1x modifikacijo vaj glede na napredek vadeče,
  • možnost ogleda videov kjerkoli in kadarkoli,
  • stalno strokovno podporo in svetovanje preko elektronske pošte ali telefona.

Naroči tukaj


FF program treningov za hujšanje in preoblikovanje telesa PLUS → 99,00 €

Program vključuje:

  • skrbno izbran sklop vaj za izgubo kilogramov in oblikovanje telesa,
  • uvodne zakonitosti programa,
  • celovito strukturo vadbe (funkcionalno ogrevanje, 3-stopenjski glavni del vadbe in funkcionalni razteg),
  • 3 stopnje mesečnega programa treningov, ki se razlikujejo po težavnosti (ZAČETNICA, ŠPORTNICA in PROFESIONALKA),
  • 8 raznolikih in kakovostnih treningov po tednih,
  • treningi po HIIT konceptu, kar omogoča izgubo kalorij še 48h po vadbi,
  • vsaj 6 mesecev visoko strokovno in kakovostne vadb,
  • e-knjižico "Zbirka zdravih zajtrkov in malic",
  • e-knjižico "Zbirka zdravih kosil in večerij",
  • e-knjižico "Seznam dovoljenih in nedovoljenih živil",
  • možnost ogleda videov kjerkoli in kadarkoli,
  • stalno strokovno podporo in svetovanje,
  • stalno spremljanje napredka,
  • 2x online coaching (trening v živo),
  • 1x modifikacija vaj za posamezno stopnjo programa (skupno 3 modifikacije),
  • 2x mesečno individualno svetovanje v zvezi s programom

Naroči tukaj